Pernah mengambil iPhone anda pada waktu malam dan berasa seperti skrin hanya menumbuk mata anda? Cahaya biru yang keras itu tidak hanya menyakitkan -ia juga boleh mengacaukan tidur anda. Di situlah peralihan malam masuk.
Peralihan malam menghangatkan warna skrin anda selepas matahari terbenam, menjadikan iPhone anda lebih mudah di mata dan lebih selesa untuk digunakan dalam kegelapan. Dalam panduan ini, saya akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk menghidupkannya, menjadualkannya secara automatik, dan memahami bagaimana ia dibandingkan dengan mod gelap dan nada yang benar.
Apakah peralihan malam pada iPhone?
Shift Night adalah ciri iOS terbina dalam yang secara automatik mengalihkan warna paparan anda ke hujung spektrum yang lebih panas pada waktu petang. Ia mengurangkan cahaya biru dengan menggunakan warna yang lebih hangat, lebih oren ke skrin anda.
Perubahan halus ini menjadikan skrin telefon anda berasa kurang keras dalam persekitaran gelap dan boleh membantu mengurangkan ketegangan mata dan meningkatkan kualiti tidur. Ciri ini juga boleh didapati di iPad dan Mac, menawarkan pengalaman yang konsisten di seluruh peranti Apple.
Mengapa anda mesti menggunakan peralihan malam?
Peralihan malam bukan hanya tentang keselesaan -ini juga mengenai melindungi kesihatan anda.
Kajian menunjukkan bahawa pendedahan cahaya biru pada waktu malam dapat menindas melatonin, hormon yang membantu anda tidur. A Kajian Harvard mendapati bahawa cahaya biru menindas melatonin dua kali lebih banyak daripada cahaya hijau dan beralih irama sirkadian sehingga tiga jam.
Persatuan Perubatan Amerika juga memberi amaran bahawa pendedahan yang berpanjangan kepada cahaya biru pada waktu malam dapat mempengaruhi kualiti tidur dan kewaspadaan pada siang hari.
Menggunakan peralihan malam membantu menyaring panjang gelombang yang mengganggu ini, menjadikannya lebih mudah untuk turun dan tertidur.
Cara Menghidupkan Pergeseran Malam Secara Manual di iPhone
Ingin mengaktifkan peralihan malam dengan serta -merta? Inilah Caranya:
- Buka aplikasi Tetapan.
- Ketik Paparan & Kecerahan → Pergeseran Malam.
- Togol secara manual membolehkan sehingga esok.
- Laraskan slider suhu warna untuk menetapkan bagaimana hangat yang anda mahu skrin kelihatan.
Sebaik sahaja diaktifkan, peralihan malam akan kekal sehingga matahari terbit pada keesokan harinya, berdasarkan waktu dan lokasi tempatan anda. Anda tidak perlu mematikannya secara manual.
Cara Menetapkan Pergeseran Malam mengikut Jadual di iPhone
Lebih suka memilikinya secara automatik setiap petang? Inilah cara untuk menetapkannya:
- Pergi ke Tetapan → Paparan & Kecerahan → Pergeseran Malam.
- Togol pada dijadualkan.
- Pilih matahari terbenam untuk matahari terbit (berdasarkan lokasi) atau jadual tersuai.
- Laraskan slider suhu warna mengikut keinginan anda.
IPhone anda kini akan beralih ke nada yang lebih panas pada masa yang anda pilih -tiada langkah tambahan yang diperlukan.
Cara cepat bertukar -tukar malam beralih atau dimatikan dari pusat kawalan iPhone
Anda tidak perlu menggali ke dalam tetapan. Inilah caranya untuk beralih shift malam dalam beberapa saat:
- Leret ke bawah dari sudut kanan atas untuk membuka pusat kawalan.
- Long-tekan slider kecerahan.
- Ketik butang shift malam untuk menghidupkan atau mematikannya.
Sempurna untuk masa -masa ketika anda ingin menghidupkannya secara manual tanpa menatal melalui menu.
Berkaitan: Cara Menggunakan dan Menyesuaikan Pusat Kawalan di iPhone
Adakah peralihan malam benar -benar membantu dengan ketegangan tidur atau mata?
Ia bergantung kepada pengguna, tetapi ramai orang mendapati peralihan malam membuat perbezaan yang ketara dalam:
- Mengurangkan ketegangan mata dengan cahaya yang rendah
- Meningkatkan keselesaan skrin semasa penggunaan lewat malam
- Menyokong tabiat tidur yang lebih baik dengan mengurangkan pendedahan cahaya biru
Walaupun penyelidikan menyokong idea bahawa cahaya biru memberi kesan tidur, pengalaman individu dengan peralihan malam mungkin berbeza -beza. Namun, ia adalah alat yang berguna tanpa kelemahan untuk mencubanya.
Malam Shift vs Mode Dark vs Nada Benar: Apa Perbezaannya?
Tiga ciri paparan iPhone ini berfungsi dengan pelbagai tujuan, dan anda boleh menggunakannya bersama -sama:
| Ciri | Tujuan | Mempengaruhi suhu warna | Terbaik untuk |
|---|---|---|---|
| Peralihan malam | Memanaskan warna skrin selepas gelap | Ya | Mengurangkan cahaya biru pada waktu malam |
| Mod gelap | Perubahan sistem/aplikasi ke latar belakang hitam | Tidak | Menurunkan silau dan penggunaan kuasa |
| Nada yang benar | Menyesuaikan skrin ke pencahayaan ambien | Ya | Menjaga paparan semulajadi |
Untuk keselesaan maksimum, membolehkan ketiga -tiga bersama -terutamanya pada waktu malam.
Berkaitan: Cara menghidupkan atau mematikan nada sebenar pada iPhone, iPad, dan Mac
Tidur lebih baik dengan peralihan malam diaktifkan
Jika skrin iPhone anda terasa terlalu keras pada waktu malam atau anda berjuang untuk tidur selepas menggunakannya, Shift Night adalah penyelesaian yang cepat dan berkesan.
Ia mudah untuk membolehkan, tidak menjejaskan prestasi, dan boleh membantu meningkatkan keselesaan skrin dan kualiti tidur anda. Jadi pada masa yang akan datang, skrin anda terasa seperti membakar mata anda, bertukar -tukar pada pergeseran malam -dan berehatlah dengan mudah.
Soalan Lazim
Ya, peralihan malam berfungsi walaupun iPhone anda berada dalam mod kuasa rendah.
Shift Night berfungsi pada iPhone dengan pemproses 64-bit yang menjalankan iOS 9.3 atau lebih baru, termasuk iPhone 5s dan yang lebih baru.
Tidak secara langsung. Ia hanya mengubah suhu warna skrin. Walau bagaimanapun, dengan menggunakan nada hangat boleh menggalakkan kecerahan skrin yang lebih rendah, yang secara tidak langsung dapat menjimatkan bateri.
Tidak. Tangkapan skrin dan rakaman skrin menangkap tetapan warna asal, bukan warna hangat yang digunakan oleh peralihan malam.
Terokai lebih banyak petua dan cara iPhone:
- Cara mematikan kecerahan automatik pada iPhone dan iPad
- Cara menyesuaikan skrin kunci di iPhone
- Cara menambah dan mengedit widget pada iPhone anda
