Adakah anda mungkin jatuh semasa berjalan? Anda mungkin ingin mengetahui menggunakan ciri Steadiness Walking pada iPhone anda. Diperkenalkan dengan iOS 15, Walking Steadiness menggunakan sensor gerakan dan algoritma maju untuk memantau keseimbangan anda dan meramalkan risiko jatuh.
Tetapi bagaimana sebenarnya ia berfungsi? Dan bagaimana anda boleh menetapkannya dan menggunakannya pada iPhone anda? Mari masuk ke dalamnya!
Apa itu berjalan kaki, dan bagaimana ia berfungsi?
Walking Steadiness menggunakan algoritma yang disahkan secara klinikal untuk menganalisis corak berjalan anda dengan memanfaatkan sensor gerakan terbina dalam iPhone anda.
Ia terus menjejaki metrik utama seperti:
- Keseimbangan dan kestabilan
- Kelajuan
- Langkah langkah
- Kitaran gait
- Asimetri gait
Selepas mengumpulkan data bernilai sehari, ia mengklasifikasikan ketegangan anda ke dalam salah satu daripada tiga kategori:
- Ok
- Rendah
- Sangat rendah
Dengan cara ini, anda mendapat wawasan yang mudah tetapi kuat ke dalam kestabilan berjalan anda dari masa ke masa.
Kenapa anda mesti menggunakan steadiness berjalan?
Mengekalkan corak berjalan yang kuat dan stabil menjadi lebih sukar dengan usia, keadaan kesihatan, atau gaya hidup yang tidak aktif.
Berjalan kaki membantu anda:
- Mengesan tanda -tanda awal ketidakstabilan
- Mencegah kecederaan yang berkaitan dengan kejatuhan
- Menjejaki trend mobiliti dari masa ke masa
- Kongsi data mobiliti dengan penjaga, jurulatih, atau keluarga melalui perkongsian kesihatan
Ini alat penting untuk terus proaktif tentang kesihatan fizikal anda, tanpa mengira usia.
Cara Menyiapkan Berjalan Berjalan di iPhone
Bermula adalah cepat. Inilah Caranya:
- Buka aplikasi kesihatan pada iPhone anda.
- Dalam tab Ringkasan, tatal ke bawah dan ketuk pemberitahuan steadiness berjalan.
- Ketik Sediakan → Seterusnya.
- Isi maklumat peribadi anda → Ketik Seterusnya.
- Ketik Seterusnya → Pilih Hidupkan untuk menerima pemberitahuan.
- (Pilihan) Ketik Tambah ke kegemaran untuk pin berjalan kaki ke skrin ringkasan anda.
- Ketik Selesai.
Nota: Jika anda tidak melihat berjalan kaki dalam tab Ringkasan, anda boleh menetapkannya melalui Layari → Mobiliti → Walking Steadiness → Sediakan.
Cara Menggunakan Walking Steadiness Selepas Persediaan
Setelah disediakan, menggunakan ketegangan berjalan adalah mudah:
- Bawa iPhone anda di ketinggian pinggang -dalam poket atau dompet -sambil berjalan.
- Sekiranya anda mengaktifkan pemberitahuan, iPhone anda akan memberi amaran kepada anda apabila kelebihan berjalan kaki anda jatuh ke rendah atau sangat rendah.
- Anda tidak perlu memulakan atau menghentikannya secara manual; Ia berfungsi secara pasif di latar belakang.
Cara menghidupkan pemberitahuan kemudian
Sekiranya anda melangkau pemberitahuan semasa persediaan, inilah cara mengaktifkannya kemudian:
- Buka aplikasi kesihatan.
- Ketik Semak → Mobiliti → Pemberitahuan Steadiness Walking.
- Ketik pergi ke senarai semak kesihatan.
- Di bawah pemberitahuan ketegangan berjalan, ketuk Enable.
- Ketik Selesai.
Sekarang, anda akan menerima makluman tepat pada masanya apabila anda menurun.
Cara memeriksa status steadiness anda
Ingin melihat bagaimana keadaan anda? Inilah cara untuk memeriksa status steadiness berjalan anda bila -bila masa:
- Buka aplikasi kesihatan.
- Ketik Semak → Mobiliti → Berjalan Steadiness.
- Status ketegangan semasa anda akan muncul di sebelah kiri atas.
Anda akan melihat graf sejarah yang menunjukkan trend anda sepanjang hari, minggu, dan bulan.
Cara Mengakses Petua Latihan Berjalan Di Iphone
Aplikasi kesihatan Apple tidak hanya memantau -ia juga memberi kuasa kepada anda untuk memperbaiki diri. Untuk mengakses petua dan latihan:
- Buka aplikasi kesihatan.
- Ketik Semak → Mobiliti → Berjalan Steadiness.
- Tatal ke bawah dan pilih latihan yang boleh meningkatkan ketegangan berjalan.
Anda akan menemui video latihan pakar yang direka untuk meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan kestabilan anda.
Pantau kestabilan berjalan anda
Ciri-ciri Steadiness Walking Apple adalah alat yang kuat dan mudah digunakan untuk memantau dan meningkatkan mobiliti anda. Ia membantu anda tetap proaktif tentang kesihatan anda, mengesan isu -isu awal, dan mungkin menghalang kejatuhan berbahaya pada masa akan datang.
Seiring dengan berjalan kaki, aplikasi kesihatan menawarkan pelbagai ciri kesihatan seperti penjejakan kitaran, kesihatan jantung, kesedaran, dan lebih banyak membuat platform sehenti untuk matlamat kecergasan anda.
Sekiranya anda belum meneroka, berjalan kaki adalah tempat yang bagus untuk bermula!
Lihat panduan ini juga:
- Cara Mengesan Langkah Dengan Aplikasi Kesihatan iPhone
- Cara menggunakan iPhone anda untuk menjalani gaya hidup yang sihat
- Cara menyegerakkan data kesihatan anda ke iCloud
