Semak dan urus tahap tekanan anda pada Apple Watch dengan apl StressFace

Ada kalanya kita menghadapi situasi yang tertekan dalam hidup kita. Walaupun anda tidak boleh mengelakkan tekanan, ada cara untuk mengatasinya melalui meditasi mudah. Ada kalanya, terdapat tanda-tanda tekanan yang jelas; namun, kadangkala, tekanan menjalar tanpa amaran atau teragak-agak.

Jadi, bagaimana anda boleh mengukur atau menguruskan tahap tekanan anda? Nah, StressFace boleh membantu anda mencapai perkara yang sama.

Kajian StressFace: Pantau tahap tekanan anda pada Apple Watch

StressFace ialah aplikasi yang memantau tahap tekanan anda sepanjang hari melalui sejarah trend kesihatan anda dan algoritma tersuai. Anda menerima markah dari 1 hingga 10 (10 adalah yang tertinggi) yang menunjukkan tahap tekanan semasa anda.

Saya menggunakan aplikasi ini setiap hari untuk melihat prestasinya dalam penggunaan dunia sebenar, dan inilah yang saya perhatikan.

Ciri dan antara muka pengguna

StressFace mempunyai dua aplikasi – iPhone dan Apple Watch. Apl Apple Watch mempunyai antara muka yang ringkas dan mudah digunakan dengan empat bahagian. Mula-mula, anda akan melihat tahap tekanan semasa anda, di mana ia turut menyebut anda menggunakan aplikasi Breathe pada Apple Watch anda untuk mengemas kini tahap tekanan anda.

Meleret ke kanan, anda akan melihat garis masa anda, yang menunjukkan tahap tekanan anda sepanjang hari pada pelbagai masa. Pada halaman ketiga, anda mempunyai halaman Tekanan Purata yang menunjukkan tahap tekanan purata anda dari segi hari.

Dan akhirnya, pada halaman terakhir, anda mempunyai pilihan ambang tekanan, yang boleh anda laraskan untuk melihat sama ada anda mengendalikan tekanan dengan lebih baik daripada yang lain atau tidak. Walau bagaimanapun, kebanyakan ciri memerlukan anda membuka kunci versi premium.

Sebaliknya, apl iPhone membolehkan anda mendengar bunyi meditasi, dan terdapat meditasi baharu setiap minggu. Tambahan pula, anda mendapat pilihan untuk membuka kunci versi premium dan menetapkan muka jam tangan dengan komplikasi apl StressFace.

Saya tidak terlalu menggemari antara muka atau ciri pengguna apl iPhone. Saya merasakan bahawa apl iPhone juga harus menyediakan lebih banyak data dan berasa kosong walaupun terdapat meditasi. Walau bagaimanapun, saya menyukai apl Apple Watch dan ciri yang ditawarkannya.

Mengapa anda perlu memantau tahap tekanan anda?

Kami biasanya mengaitkan tahap tekanan dengan implikasi yang salah, yang tidak selalu berlaku. Biasanya, anda menghadapi tekanan apabila anda lebih dekat dengan tarikh akhir atau sebarang situasi yang menakutkan.

Tekanan adalah sebahagian daripada mekanisme melawan atau lari badan anda, yang melepaskan pelbagai hormon untuk meningkatkan aktiviti otot. Badan kita bertindak balas terhadap situasi tekanan harian kita dengan cara yang sama. Akibatnya, banyak tekanan dikenakan pada saluran darah anda yang membawa kepada penyakit kardiovaskular dalam jangka panjang.

Oleh itu, anda perlu memantau tahap tekanan anda untuk mengetahui perkara yang mencetuskan tekanan anda supaya anda boleh merancang untuk menguruskannya dengan berkesan melalui meditasi atau apa-apa yang melegakannya. Dan StressFace membantu anda mencapai perkara yang sama dengan memantau tahap tekanan anda menggunakan Apple Watch anda.

Cara menggunakan aplikasi StressFace

StressFace ialah apl yang mudah digunakan, jadi anda tidak perlu terlalu banyak memikirkan tetapan untuk menjadikannya berfungsi. Apa yang anda perlu lakukan ialah memasang apl iPhone, yang sepatutnya dipasang secara automatik pada Apple Watch anda. Jika tidak, anda boleh memuat turunnya dari App Store pada Apple Watch.

Setelah selesai, buka apl StressFace dan benarkan ia mengakses HealthKit. Sekarang buka apl Kesedaran pada Apple Watch anda dan lakukan sesi Bernafas selama 1 minit. Buka apl StressFace dan semak tahap tekanan semasa anda. Memandangkan anda melakukan sesi pernafasan, ia sepatutnya berada di antara 1 hingga 3.

Pada apl Apple Watch, buka StressFace dan navigasi ke halaman garis masa. Tatal ke bawah dan pilih pilihan Pautan Kalendar. Sekarang anda boleh tahu acara mana pada kalendar yang membuatkan anda tertekan. Selain itu, jika anda pergi ke halaman Kalibrasi, anda boleh melaraskan ambang tekanan mengikut toleransi anda.

Selain itu, apabila anda berasa tertekan, buka apl iPhone, hidupkan bunyi pengantaraan dan mula bermeditasi untuk menenangkan diri anda. Anda juga boleh menetapkan komplikasi StressFace Apple Watch daripada apl iPhone.

Meditasi mempunyai imej tempat anda bernafas apabila imej itu mengezum masuk dan bernafas apabila ia kembali normal. Dan saya merasakan ia serupa dengan aplikasi Mindfulness pada Apple Watch.

Bagaimana StressFace membantu saya?

Saya melalui pelbagai tugas harian – menulis, bermain permainan, membaca, menghabiskan masa bersama keluarga dan tidur. Dan menggunakan apl StressFace, saya mendapati tahap tekanan saya paling banyak meningkat kepada 6 apabila bermain permainan untuk tempoh yang lebih lama, menyebabkan saya berfikir mengapa ia berlaku.

Saya memerhatikan perkara yang sama selama beberapa hari. Kemudian, saya mula mengurangkan tempoh permainan saya dan bermeditasi sambil menunggu dalam permainan. Ia secara ketara mengurangkan tahap tekanan saya, secara mengejutkan.

Akibatnya, saya mempunyai kitaran tidur yang lebih baik dan peningkatan produktiviti yang baik. Selain berasa kurang tertekan, prestasi permainan saya juga bertambah baik. Walaupun saya tidak akan mengatakan StressFace adalah tepat sepenuhnya, ia hampir dengan apa yang saya rasa.

Sekiranya anda menggunakan aplikasi StressFace pada Apple Watch anda?

StressFace ialah aplikasi hebat untuk memantau tahap tekanan anda. Saya suka cara ia menggabungkan kalendar anda, menunjukkan peristiwa yang membawa kepada tahap tekanan yang lebih tinggi dan kemudian membolehkan saya memperbaikinya. Saya percaya adalah baik untuk mempunyai aplikasi sedemikian pada pergelangan tangan anda yang membantu anda menenangkan diri anda.

Walau bagaimanapun, saya rasa aplikasi iPhone tidak mempunyai banyak ciri. Meditasi adalah baik, tetapi meditasi berpandu pasti lebih baik. Selain itu, kita sepatutnya dapat melihat data tekanan pada iPhone kita, seperti yang kita lihat pada Apple Watch.

Tetapi ciri premium apl boleh diakses dengan harga $1 sebulan. Jadi saya tidak perlu banyak mengeluh. Bagi harga dan ciri yang ditawarkannya, ia adalah tawaran yang mencuri. Dan jika anda mementingkan kesihatan, anda harus mendapatkan apl ini pada Apple Watch anda dengan segera.

Muat turun

Baca lebih lanjut:

• Bagaimana untuk menetapkan atau menukar kod laluan pada Apple Watch
• Apple Watch tidak berpasangan dengan iPhone? 6 Pembetulan yang berfungsi
• Apl muka Apple Watch terbaik