Abby AI dan Tiga Apl Terapi AI Percuma Lain

Dengan kos satu sesi terapi di AS antara $100 dan $200, terdapat masalah yang jelas timbul – terapi tidak mampu. Sekurang-kurangnya, tidak jika anda mahukan ahli terapi yang sentiasa bersedia untuk sesi. Kecerdasan buatan (AI) mungkin menawarkan penyelesaian dengan menyediakan terapi AI percuma melalui aplikasi yang boleh anda pasang pada peranti anda. Berikut ialah empat pilihan yang dihormati, setiap satu memberi anda akses kepada kaunselor AI.

Apl Terapi AI Percuma 1 – Abby AI

Walaupun ia diiklankan sebagai “terapi dalam poket anda,” Abby AI adalah berasaskan pelayar, bermakna anda tidak memerlukan apl. Sebaliknya, anda log masuk ke tapak web untuk mendapatkan akses kepada terapi AI percuma pada bila-bila masa anda memerlukannya. Semua komunikasi disulitkan dan dianonimkan di tempat storan juga, jadi orang lain tidak dapat menemui topik yang anda bincangkan.

Abby AI menyampaikan beberapa jenis terapi—bermula daripada psikodinamik hingga terapi Gestalt dan Adlerian—membolehkan anda menyesuaikan pengalaman anda dengan keperluan anda. Pelbagai jenis terapi ini memberikan Abby AI kelebihan tersendiri berbanding apl lain, yang biasanya hanya memenuhi satu pendekatan. Apl ini juga boleh bercakap dalam 26 bahasa, dengan Abby juga mendaftar masuk dengan anda setiap hari untuk melihat kemajuan anda ke arah matlamat anda.

Aplikasi AI Therapist Percuma 2 – FreeAITherapist

Menuju ke freeaitherapist.com dan anda serta-merta berhadapan dengan skrin sembang ringkas, tidak seperti yang anda lihat semasa menggunakan ChatGPT. Setiap perbualan bermula dengan soalan yang sama – “Hello! Apa perasaan awak baru-baru ini?” Dari sana, anda memasukkan respons anda dan melibatkan diri dengan ahli psikologi AI percuma.

Respons AI dihantar dengan cepat, biasanya mengandungi soalan susulan berdasarkan apa yang anda katakan. Ia sering merasakan anda mengambil bahagian dalam perundingan doktor, mempamerkan dengan alat yang sering memberi tumpuan kepada nasihat praktikal. Log sembang disimpan dalam akaun yang anda buat—ia disusun mengikut tarikh dan masa—dan anda boleh mendayakan imlak suara untuk bercakap dengan apl terus melalui telefon anda.

Aplikasi Terapi AI Percuma 3 – Terapis Teratai

Teratai pakar dalam terapi tingkah laku kognitif (CBT), yang direka untuk membantu anda mengubah cara anda berkelakuan dan berfikir. Anda dibentangkan dengan skrin dan soalan, dengan segala-galanya mengikuti dari sana. Masukkan respons pertama anda dan anda beralih ke skrin sembang yang kelihatan seperti rentetan teks pada telefon anda.

Anda boleh mengosongkan sembang pada bila-bila masa—sesuai untuk sembang pantas yang anda tidak mahu sesiapa melihatnya—dan sembang anda disulitkan. Lotus juga menyerlah kerana ia telah direka oleh sekumpulan profesional kesihatan mental, bermakna tindak balasnya menggabungkan perkara yang akan dihasilkan oleh AI dengan input daripada manusia sebenar.

Aplikasi Terapi AI Percuma 4 – Terapi Dengan AI

Padahal Terapi Dengan AI mempunyai beberapa peringkat berbayar, anda tidak diwajibkan untuk menggunakannya. Peringkat “Percuma” masih tersedia pada setiap masa sepanjang hari, dengan sekatan bahawa anda hanya boleh menghantar 10 mesej setiap hari. Peningkatan kepada “Expert Unlimited” berharga $19.99 sebulan—masih jauh lebih rendah daripada satu sesi bersemuka—dan apl memperibadikan responsnya dari semasa ke semasa di peringkat ini.

Menaip dan imlak suara tersedia, dengan apl bergantung pada anda untuk memulakan perbualan dan bukannya bertanya soalan pembukaan. Itu mungkin mengecewakan sesetengah pihak, walaupun ia akan mula bertanya soalan sebagai sebahagian daripada jawapannya yang kemudian. Satu-satunya isu sebenar ialah respons apl melambatkan dengan ketara apabila anda mula menjawab soalan ini. “Panggilan dan respons” yang anda harapkan daripada apl terapi AI percuma boleh hilang di sini, menimbulkan kekecewaan.