watchOS 11 memperkenalkan kumpulan ciri dan aplikasi baharu untuk Apple Watch. Antara yang terkenal ialah apl Vitals serba baharu, yang membantu anda mencapai tidur yang lebih baik dan pemulihan yang lebih cepat dengan merekodkan metrik kesihatan utama seperti purata kadar denyutan jantung, kadar pernafasan, paras oksigen darah, suhu badan dan tempoh tidur.
Tetapi tunggu, bukankah Apple Watch sudah mempunyai fungsi untuk memantau metrik kesihatan ini? Apakah keunikan apl Vitals? Untuk menjawabnya, kami telah menyediakan panduan ini yang menerangkan cara apl Vital berfungsi dan cara anda boleh menggunakannya untuk memantau kesihatan anda.
Apakah apl Vitals dalam watchOS 11?
Sebelum watchOS 11, anda masih boleh menggunakan Apple Watch anda untuk mengukur tab pada data kesihatan dan kualiti tidur anda. Walau bagaimanapun, anda perlu melompat ke beberapa apl untuk mengetahui data kesihatan tersebut.
Apl Vitals Apple memudahkan urusan. Ia menganalisis tidur anda selama tujuh hari dan menawarkan gambaran grafik semua metrik kesihatan utama, seperti purata kadar denyutan jantung, kadar pernafasan, tahap oksigen darah dan banyak lagi, yang diukur semasa tidur.
Selepas ini, ia menggambarkan purata bacaan pelbagai keperluan kesihatan anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang anda. Kemudian, jika bacaan vital kesihatan anda jatuh di bawah atau sangat berbeza daripada purata, ia memberi amaran kepada anda tentang perkara yang sama supaya anda boleh bertindak sewajarnya.
Bagaimanakah apl Vitals berfungsi pada Apple Watch?
Anda perlu memakai Apple Watch anda untuk tidur selama tujuh hari untuk apl Vitals memaparkan sebarang data. Setelah data tidur tujuh hari anda dilog masuk ke dalam apl, ia akan menyambut anda dengan laporan terperinci tentang vital anda semasa tidur malam tadi.
Apl Vitals membandingkan metrik kesihatan malam sebelumnya anda dengan data tujuh hari yang lalu, kemudian mengklasifikasikan metrik kesihatan anda sebagai sama ada “biasa” atau “luar biasa”. Data tujuh hari ini bergulir setiap hari ketujuh.
Klasifikasi ini adalah berdasarkan purata metrik kesihatan anda dan pada julat biasa untuk seseorang yang sebaya dengan anda. Biasa bermakna bahawa vital anda berada dalam julat purata, dan anda tidak perlu risau. Sebaliknya, outlier bermakna vital malam tadi anda sangat berbeza daripada purata anda, yang boleh menjadi tanda kebimbangan, jadi anda mesti melihatnya.
Bersama-sama dengan klasifikasi ini, apl boleh menyimpan dan memaparkan maklumat untuk metrik kesihatan individu seperti kadar jantung dan pernafasan. Oleh itu, anda boleh menyemak sama ada metrik individu berada dalam julat biasa. Kini, apl Vitals tidak akan memancarkan amaran atau amaran kepada anda jika mana-mana metrik kesihatan individu bergerak melebihi julat biasa. Walau bagaimanapun, ia pasti akan berlaku jika pelbagai metrik kesihatan mengatasi semua daripada julat purata, terutamanya jika perkara yang sama berlaku untuk beberapa malam berturut-turut.
Cara menggunakan apl Vitals pada Apple Watch
Apl Vitals akan muncul secara automatik sebaik sahaja anda memasang watchOS 11 pada Apple Watch anda. Setelah selesai, anda mesti memakai Apple Watch semasa tidur selama tujuh hari supaya apl Vitals boleh memperoleh dan menyimpan maklumat tentang metrik kesihatan penting anda untuk menetapkan julat normal.
Selepas anda melakukan ini, setiap kali anda memakai Apple Watch untuk tidur, ia akan menyumbang kepada jadual peralihan tujuh hari untuk menyimpan data kesihatan anda. Dan bahagian yang terbaik ialah, anda tidak perlu menghidupkan Mod Tidur, kerana watchOS 11 boleh mengesan dan menjejak tidur secara automatik. Apa yang anda perlu lakukan ialah memastikan bahawa Apple Watch anda mempunyai bateri yang mencukupi untuk bertahan pada malam itu, dan apl akan merekodkan vital anda secara automatik.
Setelah selesai, berikut ialah cara anda boleh menggunakan apl Vitals untuk memantau kesihatan anda:
Buka apl Vitals pada Apple Watch anda. Anda akan disambut dengan mesej penjelasan jika anda membuka apl buat kali pertama. Ketik Selesai untuk meneruskan. Kemudian, pilih sama ada anda mahu mendayakan pemberitahuan apl.
Sebaik sahaja anda berada di antara muka utama apl, anda mula-mula akan melihat bar di bahagian atas dengan ringkasan ringkas tentang penting kesihatan anda dari malam sebelumnya. Di bawahnya, apl Vitals menunjukkan sama ada vitals semalaman berada dalam julat biasa anda atau menjadi lebih luar daripada julat biasa. Ketik i di atas tab untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang vital semalaman anda sebelum ini.
Sekarang, kembali ke skrin utama apl Vitals dan gunakan Digital Crown untuk menatal ke bawah dan melihat pecahan dan ringkasan setiap vital kesihatan anda, seperti kadar denyutan jantung, kadar pernafasan, suhu pergelangan tangan dan oksigen darah. Sama seperti buku vital semalaman, anda boleh mengetik pada setiap metrik kesihatan untuk mendapatkan maklumat lanjut tentangnya.
Menatal ke bawah ke tab paling bawah akan menunjukkan tempoh tidur semalaman anda dan sama ada dalam julat biasa anda. Anda boleh mengetik ikon Kalendar di bahagian atas sebelah kiri untuk menogol antara data vital malam tadi dan tujuh malam sebelumnya. Ini akan menunjukkan prestasi vital malam tadi anda dengan adil berbanding tujuh malam sebelumnya.
Semua data yang tersedia dalam apl Vitals juga tersedia dalam apl berasingan untuk setiap metrik kesihatan, seperti kadar denyutan jantung, tidur dan banyak lagi. Jika berbilang vitals kesihatan menjadi lebih ketara, apl Vitals akan membenderakan anda dengan pemberitahuan amaran dan memberitahu anda bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan tidur anda.
Menandatangani…
Penambahan apl Vitals pada Apple Watch adalah langkah yang baik untuk menjadikannya sebagai peranti pemantauan kesihatan. Apl bukan sahaja membantu anda memastikan jadual tidur anda terkawal, tetapi ia juga memberitahu anda cara apl itu mempengaruhi kesihatan anda secara keseluruhan dari segi kadar denyutan jantung, oksigen darah, kadar pernafasan dan banyak lagi.
Selain itu, watchOS 11 juga menambah apl baharu bernama Latihan Beban, yang, seperti apl Vitals, menyimpan data senaman hari-hari anda sebelumnya dan memberitahu anda jika anda memberi lebih tekanan pada badan anda.
Apakah pendapat anda tentang apl Vitals dalam watchOS 11? Kongsikan pendapat anda dalam komen.
Soalan Lazim
Walaupun Apple Watch cukup cekap untuk mengesan vital anda, ramai pakar kesihatan telah mencadangkan keputusan mungkin tidak tepat seperti yang anda mahukan.
Apple Watch boleh menjejak tidur anda, oksigen darah, kadar denyutan jantung, kadar pernafasan dan suhu pergelangan tangan (Apple Watch Siri 8 dan Apple Watch Siri 9).
Anda juga mungkin suka membaca:
- watchOS 11 membolehkan anda menukar nada dering lalai pada Apple Watch anda
- Cara menggunakan Aktiviti Langsung pada Apple Watch dalam watchOS 11
- Cara menggunakan penjejakan Zon Kadar Jantung pada Apple Watch