Jam tangan pintar dan penjejak kecergasan telah berjalan jauh, menawarkan keupayaan penjejakan kesihatan dan kecergasan yang lebih komprehensif berbanding sebelum ini. Apabila peranti ini terus bertambah baik, adakah data yang direkodkan menggunakan peranti ini menjadi lebih dipercayai? Satu kajian baharu mencadangkan anda tidak seharusnya mempercayai semua metrik jam tangan pintar atau rekod penjejak kecergasan anda.
- Baca juga: Jam pintar Fitbit dan penjejak kecergasan terbaik yang boleh anda beli pada tahun 2024
Diterbitkan dalam Perubatan Sukan, semakan sistem baru-baru ini mendedahkan keadaan jam tangan pintar dan penjejak kecergasan hari ini mengenai kebolehpercayaan dan potensi hadnya dari segi penjejakan metrik penting, daripada kadar denyutan jantung dan SpO2 kepada kapasiti aerobik dan tidur.
Penyelidik menjalankan tinjauan payung, yang menyusun beberapa penemuan ke dalam satu kajian yang melibatkan lebih 430,465 peserta. Data yang dikumpul menghasilkan penemuan mengejutkan yang menyokong cara ciri penjejakan utama dalam barang boleh pakai telah bertambah baik selama bertahun-tahun, manakala beberapa alat masih jauh daripada boleh dipercayai.
Aspek metrik kesihatan yang manakah daripada jam tangan pintar yang boleh dipercayai?
Salah satu penemuan utama menunjukkan bagaimana pengukuran kadar denyutan jantung dalam jam tangan pintar dan penjejak kecergasan hari ini mempunyai ketepatan +/- 3 peratus dengan kemungkinan sisihan sedikit. Ini bermakna data kadar denyutan jantung daripada peranti boleh pakai ini adalah sangat tepat.
- Jangan ketinggalan ini: Cara menggunakan ciri pemantauan tekanan darah Samsung
Kes yang sama digembar-gemburkan untuk pengesanan aritmia termasuk Afib, dengan kepekaan dan kekhususan ciri itu disebut-sebut sebagai 100 peratus dan 95 peratus tepat, masing-masing. Selain itu, ketepuan tahap oksigen darah atau pemantauan SpO2 juga telah menunjukkan perbezaan min 2 peratus, menunjukkan tahap kebolehpercayaan yang tinggi.
Jam tangan pintar mungkin tidak cukup dipercayai untuk memantau aktiviti tidur dan kecergasan anda
Dari segi kesihatan dan kecergasan, jam tangan pintar dan penjejak kecergasan nampaknya menunjukkan tahap ketidaktepatan yang ketara. Sebagai contoh, VO2 max, atau ukuran jumlah oksigen yang boleh diserap dan digunakan oleh badan anda semasa bersenam, telah diserlahkan untuk menghasilkan kira-kira +/- 15 peratus perbezaan semasa rehat dan +/- 9 peratus semasa latihan. Sebaliknya, ralat min yang lebih besar diperhatikan apabila menjejaki intensiti aktiviti fizikal.
Cadangan kesihatan dan latihan pada skrin Garmin Forerunner 965 / © NextPit
Walaupun begitu, penemuan menyebut bahawa boleh pakai juga gagal memberikan kiraan langkah yang boleh dipercayai walaupun merupakan salah satu ciri paling asas. Ia menyenaraikan ralat min sebagai jatuh antara -9 hingga +12 peratus. Sementara itu, ukuran perbelanjaan kalori, atau jumlah kalori yang dibakar semasa bersenam, mempunyai kadar ketepatan yang lebih teruk dengan perbezaan -21 peratus hingga +15 peratus.
Berkenaan tidur, data daripada jam tangan pintar dan penjejak kecergasan mungkin tidak boleh dipercayai juga. Kajian itu mendedahkan peranti ini melebihkan masa tidur sebanyak 10 peratus jika dibandingkan dengan hasil daripada polysomnography.
Apa yang boleh kita bina daripada ini? Adakah barang boleh pakai hanya berguna untuk menangkap cerapan kesihatan dan kecergasan yang berharga? Pengguna harus sedar bahawa ketepatan dalam metrik lain berbeza dengan ketara dan mereka harus berhati-hati semasa mentafsir data tersebut.
Apakah pendapat anda tentang kajian ini? Bagaimanakah anda menguruskan kesihatan anda daripada jam tangan pintar atau penjejak kecergasan anda? Kami ingin mendengar pendapat anda tentang perkara ini.
Melalui: Pihak Berkuasa Android
Sumber:
Pautan Springer