Penambahbaikan dalam jam tangan pintar dan penjejak kecergasan telah menjadikannya peranti boleh pakai yang penting untuk pengguna aktif, termasuk mereka yang sedang berlari. Mereka tiba padat dengan ciri pemantauan lanjutan untuk menyediakan pengguna dengan cerapan fizikal atau untuk memastikan mereka bermotivasi untuk mencapai matlamat mereka. Walau bagaimanapun, kelebihan ini mungkin mempunyai pertukaran — terutamanya dengan kelemahan yang ditemui baru-baru ini.
- Baca juga: Jam tangan pintar terbaik yang boleh anda beli pada tahun 2024
Kajian terbaru yang diterbitkan dalam PubMed NIH (Perpustakaan Perubatan Negara), yang meninjau 282 pelari dewasa dengan purata umur 37.4 tahun, sama ada rekreasi dan profesional, mendedahkan gambaran suram mengenai korelasi antara penggunaan teknologi larian semasa larian dan latihan.
Ia secara khusus menunjukkan bagaimana lebih daripada 90 peratus peserta menggunakan kecergasan boleh pakai dalam bentuk jam tangan pintar atau penjejak kecergasan, dengan peranti Garmin dan Apple masing-masing mempunyai bahagian terbesar. Penendang yang mengejutkan di sini ialah bagaimana pelari yang menggunakan gajet mereka didapati mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat kecederaan yang berkaitan dengan larian berbanding pelari yang tidak memakai sebarang peranti boleh pakai, menyebabkan risiko kecederaan 69 peratus lebih rendah.
Peranti Garmin dan Apple mempunyai bahagian terbesar dalam kajian baru-baru ini mengenai kecederaan yang berkaitan dengan larian daripada penggunaan boleh pakai. / © PubMed
Anda boleh mengelakkan kecederaan jika anda mendengar jam tangan pintar anda
Walau bagaimanapun, kajian itu tidak sepenuhnya condong kepada mereka yang tidak menggunakan peranti yang sedang berjalan sama sekali. Ia menyerlahkan perkara penting bahawa pelari yang menggunakan data daripada jam tangan pintar atau penjejak kecergasan mereka untuk latihan berpandu atau program pemulihan mereka tidak menunjukkan risiko kecederaan yang lebih tinggi.
Apa yang boleh kita perolehi daripada ini ialah bagaimana risiko sebenarnya tidak dikaitkan dengan peranti boleh pakai itu sendiri, tetapi dengan cara pengguna menggunakan peranti pintar mereka semasa latihan atau senaman. Sebagai contoh, jika anda mengetepikan metrik dan panduan latihan daripada jam tangan pintar atau penjejak kecergasan, anda mungkin menyediakan diri anda untuk kemungkinan kecederaan.
Untuk tujuan itu, adalah penting untuk melihat aspek lain menggunakan barang boleh pakai dan mendengar kedua-dua badan dan jam tangan pintar anda. Dengan memahami data dan faktor ini dengan lebih baik, anda boleh membangunkan strategi pencegahan kecederaan yang lebih berkesan dalam jangka masa panjang.
Adakah anda menggunakan jam tangan pintar atau penjejak dalam larian atau senaman anda? Jika ya, adakah anda mendapati mereka membantu? Kongsi pendapat anda dengan kami.
Melalui: Alat dan Barang Boleh Dipakai
Sumber:
PubMed